7 workout

Il faut absolument que je vous parle de cette application vous les fans de Sport !

Le principe du HIIT( Le High-Intensity Interval Training ) est de réaliser des séquences courtes de 7 minutes, intenses, composées d’exercices s’adressant à tous les muscles du corps et entrecoupés de courtes pauses de 10 secondes.

Et oui 7 minutes d’exercices intense à fond est aussi bénéfique qu’un entrainement d’endurance prolongée!!!!

HIIT=45 minutes d’entrainement

Pour ça, de nombreuses applications disponibles voilà celle que j’ai testé et que j’utilise elle est gratuite, mais il existe aussi une version payante pour un meilleur suivi, déblocage de nouveaux exercices ect…. au prix de 2,99 euros.

s blog

Alors vous vous mettez au HIIT ?? 😉

1 Commentaire

  1. Lou Miz
    01/09/2015 / 10:50

    Pour moi même utiliser cette technique, je confirme les bienfaits ressentis apres peu de séances. Et pour les gens qui n ont pas beaucoup de temps, cela permet de se tenir en forme malgré tout! Bel article et bon résumé en tout cas! Merci

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